Sag, wie sieht das bei dir aus? Gehörst du zu denjenigen (Frauen), die es gewöhnt sind, zuerst nach dem Wohlbefinden anderer zu fragen? Schaust du zuerst, dass die Bedürfnisse deiner Lieben erfüllt sind? Bist du so ein Service-Typ, dauernd in Bereitschaft, anderen zu helfen?

Wie sieht es umgekehrt damit aus, dir helfen zu lassen? Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und zu befriedigen? Oder hast du dafür bei all dem Service für andere und dem Kümmern und Tun gar keine Energie mehr für deine Wünsche oder schlicht keine Zeit, weil dein Tag eben auch nur 24 Stunden hat?

Dann hör dir unbedingt unsere 15. Podcastfolge an, denn darin sprechen Silvia und ich (Andrea) darüber, wie wichtig es ist, sich zuerst um die Befriedigung deiner eigenen Bedürfnisse zu kümmern. Und dass das nichts mit Egoismus zu tun hat, sondern mit …

Selbstfürsorge!

In dieser Folge haben wir einmal keine Produkte genannt, sondern geben einen Lese-Tipp gepaart mit einem Hinweis auf die Vorträge des und die Interviews mit diesem Soziologen auf YouTube:

• Hartmut Rosa: Resonanz (Suhrkamp)

Wenn du auf Instagram unterwegs bist, schau gern immer mal nach diesen Hasthags. Dort posten wir in unregelmäßigen Abständen und lassen uns beim Malen, Kleben, Gestalten, Werkeln über die Schulter gucken.

Wenn du gleich selbst aktiv werden willst, folge gern dem Link zu meinem (Andrea) neuen Glückskick, der Nr. 9, um dein eigenes Moodboard zu gestalten. Es verrät dir viel über deine Stimmung. Oder, wenn du möchtest, kannst du dich damit in eine bestimmte Stimmung bringen.

https://andrea-gunkler.de/glueckskick-9-stimmung/

So viel von uns für heute! Wir freuen uns sehr auf deine Rückmeldung. Lass uns wissen, wie dir diese Folge gefallen hat. Und wenn du Fragen hast, die wir in einer der nächsten Folgen beantworten könnten, stell sie uns gerne.

Du findest uns, wie immer, hier:

• auf unserer Homepage unter https://malfreunde-fm.de (dort findest du auch immer die Bilder, die während des Podcastens entstanden sind oder über die wir sprechen)
• auf Facebook unter https://www.facebook.com/malfreundefm
• auf Instagram unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Silvia und Andrea

Hätten wir mit dem Malen weitergemacht, wenn wir nicht von Anfang an die gegenseitige Unterstützung in einer Facebook-Gruppe gehabt hätten? Sich „abgleichen“ zu wollen, ist ein verständlicher Wunsch, gerade für Mal-Anfänger. Deshalb gibt es – und damit verbunden an dich, du kreatives Wesen – die herzliche Einladung in die Facebook-Gruppe „Malfreunde“, die Namensgeberin war für diesen Podcast.

So eine Gruppe von Malenden kann allerdings noch viel mehr leisten als nur wertschätzende (!) Unterstützung. Wir alle toben uns auf den verschiedensten Plätzen aus und finden Inspiration, die wir in die Gruppe tragen, wo sie neue Funken schlägt und wieder Neues anstößt. Um diesen ewigen Kreislauf aus sehen, nachahmen, verinnerlichen, zu Eigen machen geht es in dieser Folge. Und darum, dass Neues ausprobieren selbst für eine Initiatorin dieses Podcasts immer noch beängstigend sein kann. Erlebe live und ungeschminkt, wie Unterstützung unter Malfreunden dann so läuft.

Wir sind kein gesponserter Podcast, und wenn wir Produkte, Künstler oder Angebote nennen, dann tun wir das, weil wir selbst Erfahrung damit haben, aber ohne jedweden Auftrag oder gar Bezahlung. In dieser Folge sprachen wir über

• den Urban Sketcher und Reisezeichner Jens Hübner https://www.jenshuebner.de
• Carla Sonheim https://www.carlasonheim.com
• Sketchbook Revival by Karen Abend https://www.karenabend.com/sketchbook-revival-2020/schedule-2020/
• Danny Gregory https://www.dannygregory.com
• Betreutes Fühlen – Podcast von Atze Schröder und Leon Windscheid https://open.spotify.com/show/4D57AH2sDPaIuqpMqfrnZe
• Erbsen auf halb sechs https://de.wikipedia.org/wiki/Erbsen_auf_halb_6

Zur Sprache kamen auch meine Angebote (Andrea), als da wären

• Glückskicks https://andrea-gunkler.de/category/glueckskick/
• Collagenpapiere (den Minikurs bekommst du, wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest, geschenkt) https://andrea-gunkler.de/collagenpapiere/

Hätten wir mit dem Malen weitergemacht, wenn wir nicht von Anfang an die gegenseitige Unterstützung in einer Facebook-Gruppe gehabt hätten? Sich „abgleichen“ zu wollen, ist ein verständlicher Wunsch, gerade für Mal-Anfänger. Deshalb gibt es – und damit verbunden an dich, du kreatives Wesen – die herzliche Einladung in die Facebook-Gruppe „Malfreunde“, die Namensgeberin war für diesen Podcast.

So eine Gruppe von Malenden kann allerdings noch viel mehr leisten als nur wertschätzende (!) Unterstützung. Wir alle toben uns auf den verschiedensten Plätzen aus und finden Inspiration, die wir in die Gruppe tragen, wo sie neue Funken schlägt und wieder Neues anstößt. Um diesen ewigen Kreislauf aus sehen, nachahmen, verinnerlichen, zu Eigen machen geht es in dieser Folge. Und darum, dass Neues ausprobieren selbst für eine Initiatorin dieses Podcasts immer noch beängstigend sein kann. Erlebe live und ungeschminkt, wie Unterstützung unter Malfreunden dann so läuft.

Wir sind kein gesponserter Podcast, und wenn wir Produkte, Künstler oder Angebote nennen, dann tun wir das, weil wir selbst Erfahrung damit haben, aber ohne jedweden Auftrag oder gar Bezahlung. In dieser Folge sprachen wir über

• den Urban Sketcher und Reisezeichner Jens Hübner https://www.jenshuebner.de
• Carla Sonheim https://www.carlasonheim.com
• Sketchbook Revival by Karen Abend https://www.karenabend.com/sketchbook-revival-2020/schedule-2020/
• Danny Gregory https://www.dannygregory.com
• Betreutes Fühlen – Podcast von Atze Schröder und Leon Windscheid https://open.spotify.com/show/4D57AH2sDPaIuqpMqfrnZe
• Erbsen auf halb sechs https://de.wikipedia.org/wiki/Erbsen_auf_halb_6

Zur Sprache kamen auch meine Angebote (Andrea), als da wären

• Glückskicks https://andrea-gunkler.de/category/glueckskick/
• Collagenpapiere (den Minikurs bekommst du, wenn du dich für meinen Newsletter anmeldest, geschenkt) https://andrea-gunkler.de/collagenpapiere/

Hast du schon mal mit anderen gemeinsam gemalt? In einem Raum? Ist dir dabei was aufgefallen?

Zusammen malen ist etwas ganz besonderes. Es funktioniert schon auf die Distanz ganz prächtig, wenn wir, Silvia und Andrea, während des Podcasts gemeinsam malen. Aber wenn wir in einem Raum zusammen sind und unserer Kreativität freien Lauf lassen, dann geschieht da etwas Wunderbares: dann gesellt sich die Muse dazu und sie hüpft und jauchzt vor lauter Freude. So jedenfalls sieht Andrea das.

Was das gemeinsame Kreativsein noch so mit sich bringt, darüber sprechen Andrea und Silvia in dieser Folge.

Wie jedes Mal, wenn wir uns übers Malen unterhalten, fallen Produktnamen oder die Namen von Künstlerinnen oder Angeboten. Wir werden dafür nicht bezahlt. Wir sprechen darüber, weil wir die Sachen benutzen oder ausprobieren, ohne werbenden Hintergedanken. Niemand beauftragt uns, das zu tun.

In dieser Folge war die Rede von

• AbenteuerKinderWelt https://www.abenteuerkinderwelt.de
• boesner https://www.boesner.com
• Woodys https://www.stabilo.com

Besonders erwähnt haben die beiden den 2. Glückskick, in dem es um das Malen von Kreisen ging.

Viel Freude damit!

Wir sind so begeistert über eure wunderbaren Rückmeldungen! Bitte schick uns auch weiter deine Fragen und deine Anregungen – und vor allem dein Lob und deine übergroßen Komplimente. Die tun so gut und umso mehr Spaß macht es, diesen Podcast mit Leben und Liebe zu füllen.

Du findest uns

• auf unserer Homepage unter https://www.malfreundefm.de
• auf Facebook unter https://www.facebook.com/malfreundefm
• auf Instagram unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Wir hören uns nächste Woche!

Ciao und tschüss sagen

Andrea und Silvia

Hast du dir schon mal ein Notizbuch gekauft, das du so wunderschön fandest, dass du es einfach haben musstest … und dann hast du dich nicht getraut, etwas hineinzuschreiben?

Oder gibt es in deinem Materialfundus superduperteure Farben, die du niemals anrührst?

Warum?

In dieser Folge beleuchten wir, Silvia und Andrea, wie ernst wir unsere Kreativität nehmen und ob und wie weit wir es uns erlauben, sie mit den absolut passenden Materialen zu adeln – oder ob wir uns selbst nicht so wichtig nehmen (oder uns sogar für unwert halten), dass wir glauben, das Billigste sei gerade gut genug. 

Ist es nicht! Auf gar keinen Fall. Billiges Material kann voll nach hinten losgehen.

Welche Mechanismen da greifen und welche Erfahrungen wir mit billigem Material gemacht haben, was der Unterschied ist zwischen billig und preiswert, und wie richtig gut funktionierendes Material deine Kreativität und deine Lust am Erschaffen beflügeln kann, darüber erfährst du so manches in dieser Folge.

Noch immer ist „Malfreunde FM – dein Podcast für Kreativität und Lebensfreude“ kein gesponserter Podcast. Es bleibt aber nicht aus, dass wir Namen, Produkte und Angebote nennen. Dies tun wir, weil wir unsere Erfahrungen damit austauschen, nicht, weil wir dafür einen Auftrag bekommen hätten oder bezahlt würden.

In dieser Folge sind das:

• Elke Wagner „Mehr Gelassenheit im Alltag“ https://www.facebook.com/Persoenlichkeitsreisen/
• AbenteuerKinderWelt https://www.abenteuerkinderwelt.de
• Polychromes von Faber-Kastell
• Woodys von Stabilo
• Happy Painting! by Clarissa Hagenmeyer https://happypainting.club
• Schmincke
• Lukas Farben
• Sonnet Aquarellfarben
• White Nights Aquarellfarben

• auf unserer Homepage unter https://malfreunde-fm.de
• auf Facebook unter https://www.facebook.com/malfreundefm
• auf Instagram unter https://www.instagram.com/malfreundefm

Bis nächste Woche sagen

Andrea und Silvia!